Поставщики социальных услуг Волгоградской области
официальный портал
На сайте подключена Спутник-аналитика

Сегодня, Воскресенье

26 Сентября, 2021 г.

Лекция: Как сохранить здоровье и не простудиться?

23 Марта 2021, 8:30

Переход от зимы к весне, самый опасный и тяжелый период для организма. В это время он, как правило, ослаблен зимними холодами, нехваткой витаминов и редким появлением солнца, подвержен воздействию различных вирусов. Риск переутомления в этот период тоже возрастает. Поэтому полноценный режим сна, работы и отдыха, спорт, правильное питание, богатое микроэлементами и витаминами – вот составляющие сохранения здоровья.

В период перехода с зимы на лето фрукты, привезенные из дальних стран, а также хранящиеся долгое время местные овощи теряют свои полезные свойства. Как пополнить запас витаминов в организме, если есть сомнения в той плодоовощной продукции, что продается в магазине? Можно, например, поддержать организм свежими витаминами с подоконника: у каждого есть возможность вырастить небольшой огород из лука, укропа и другой свежей зелени в домашних условиях.
Полезно заваривать травяные чаи: из липы, шиповника, ромашки. Купить их можно и в аптеке, стоят они немного, а польза от них ощутима.
О том, что занятия спортом, активный образ жизни значительно укрепляют иммунитет и поднимают тонус организма говорится постоянно.
А вот следить за гигиеной необходимо в любое время года. Давно доказано, что 80% инфекционных заражений происходят контактным путем, а остальные 20% воздушно капельным. Элементарная гигиена рук значительно снизит риск заболеть.
Чаще мойте руки и возьмите на вооружение антимикробное мыло и салфетки на основе этилового спирта!
Эти простые советы помогут избежать неприятных простуд в весеннюю пору. Будьте здоровы!


Поделиться